Эфирийн тос түрхэх хамгийн сайн арга юу вэ?Стресс бөмбөг?
Стресс бөмбөлөг нь стресс, түгшүүрийг удирдах түгээмэл хэрэгсэл бөгөөд эфирийн тос нэмбэл тайвшруулах нөлөөг сайжруулдаг. Стресстэй бөмбөгөнд эфирийн тос түрхэх хамгийн сайн аргын талаарх дэлгэрэнгүй гарын авлагыг эндээс үзнэ үү.
Эфирийн тосыг зөв сонгох
Юуны өмнө стресс тайлах шинж чанараараа алдартай эфирийн тосыг сонгох хэрэгтэй. Хамгийн үр дүнтэй тоснуудын зарим нь лаванда, chamomile, иланг-иланг, бергамот орно. Эдгээр тос нь тайвшруулж, стрессийг бууруулдаг.
Стресс бөмбөг бэлдэж байна
Эфирийн тосоор стресстэй бөмбөг бэлтгэхийн тулд танд цэвэр, хоосон усны сав, гурил, сонгосон эфирийн тос хэрэгтэй болно. Үүнийг хэрхэн хийх талаар эндээс үзнэ үү.
Усны савыг гурилаар дүүргэ: Цэвэр, хуурай усны саванд юүлүүр ашиглан ½-1 аяга гурил нэмнэ. Гурилын хэмжээ нь таны стрессийн бөмбөгний хэмжээг тодорхойлно
Эфирийн тос нэмнэ: Усан саванд байгаа гурилан дээрээ өөрийн сонгосон эфирийн тосноос 10 дусал дуслаарай. Та нэг тос эсвэл холимог хэрэглэж болно
Сайн сэгсэрнэ үү: Усны саван дээр таглаад гурил болон эфирийн тосыг сайтар холих хүртэл сэгсэрнэ.
Бөмбөлөг хийлээрэй: Бөмбөлгийг бэлэн болсон стрессийн бөмбөгөөс хоёр дахин их хэмжээгээр үлээлгээрэй. Энэ нь гурилын хольцыг бөмбөлөг рүү оруулахад хялбар болгодог
Холимогийг шилжүүлэх: Бөмбөлөгний үзүүрийг усны саванд хийж, доош нь эргүүлж, гурил, эфирийн тосны хольцыг бөмбөлөг рүү шахаж хийнэ.
Агаарыг тохируулах: Бөмбөлгийг усны савнаас гаргаж, бөмбөлгийн төгсгөлийг хааж хавчихаас болгоомжил. Хүссэн зөөлөн байдалд хүрэхийн тулд бага зэрэг агаар гарга
Стрессийн бөмбөгөнд эфирийн тос түрхэх
Стресс бөмбөлөгөө бэлтгэсний дараа та үнэрт эмчилгээний үр нөлөөг шууд үзүүлэхийн тулд нэмэлт эфирийн тосыг бөмбөгний гадаргуу дээр шууд түрхэж болно. Кокосын тос эсвэл жожоба тос зэрэг зөөвөрлөгч тосонд шингэлсэн эфирийн тос бүхий булны шилийг хэрэглээрэй.
Стресс бөмбөг ашиглах
Даралтын цэгүүд: Биеийн тодорхой даралтын цэгүүдэд булны бөмбөгийг түрхэж, тайвшруулахад тусална. Стресс тайлах нийтлэг цэгүүд нь сүм, бугуй, чихний ард байдаг
Зөөлөн даралт: Эфирийн тосыг арьсанд зөв шингээж авахын тулд булны бөмбөгийг түрхэхдээ зөөлөн боловч хатуу дараарай.
Гүн амьсгал: Бөмбөг түрхэхдээ эфирийн тосны эмчилгээний үр нөлөөг бүрэн мэдрэхийн тулд гүнзгий амьсгаа аваарай.
Үнэрт эмчилгээг өдөр тутмын хэвшилдээ оруулах
Эфирийн тос агуулсан стресс бөмбөлөг нь таны өдөр тутмын өөрийгөө арчлах ажилд гайхалтай нэмэлт болж чадна. Тэдгээрийг нэгтгэх зарим бүтээлч аргууд энд байна:
Ажил дээрээ: Стрессийн бөмбөгийг ширээн дээрээ тавиад тайвшрах шаардлагатай үед бугуй эсвэл сүмийнхээ судасны цохилтын цэгүүдэд түрхээрэй.
Иогийн үеэр: дасгал хийхээсээ өмнө алган дээрээ стресст бөмбөг түрхэж, гүнзгий амьсгаа авснаар йогийн дасгалаа сайжруул.
Унтахын өмнө: Унтахаасаа өмнө стрессийн бөмбөг ашиглан тайвшруулах унтах цагийн горимыг бий болго. Үүнийг хөлийн ёроолд эсвэл чихний ард түрхэх нь тайвшрахад тусална
Эдгээр алхмуудыг хийснээр та стрессийн бөмбөгөнд эфирийн тосыг үр дүнтэй түрхэж, стресс тайлах, тайвшруулах үнэрт эмчилгээний үр шимийг хүртэх боломжтой. Эфирийн тосны хувьд бага нь илүү гэдгийг санаарай, цочрол үүсэхээс сэргийлж арьсанд түрхэхээсээ өмнө үргэлж шингэлнэ.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 12-р сарын 02