Стрессийн бөмбөголон жилийн турш стресс тайлах алдартай хэрэгсэл байсаар ирсэн. Эдгээр нь хурцадмал байдал, түгшүүрийг арилгахад маш сайн бөгөөд амарч зугаатай, амар хялбар аргаар амрах боломжийг олгодог. Энэ блогийн нийтлэлд бид хөгшин залуу аль алинд нь баяр баясгалан, амралт авчрах гар хийцийн стресс бөмбөгийг хэрхэн хийхийг судлах болно.
Гэртээ стресстэй бөмбөг хийхдээ хэд хэдэн төрлийн материал ашиглаж болно. Хамгийн алдартай сонголтуудын нэг бол бөмбөлөг ашиглах, янз бүрийн материалаар дүүргэх явдал юм. Мөн будаа, гурил, тоглоомын зуурмаг гэх мэт гэр ахуйн бусад зүйлсийг ч хэрэглэж болно. Энэ нийтлэлд бид гар хийцийн стресстэй бөмбөгийг дүүргэх янз бүрийн хувилбаруудыг судалж, өөрөө хийх алхам алхмаар зааварчилгааг өгөх болно.
Стрессийн бөмбөгийг дүүргэх янз бүрийн хувилбаруудыг судлахын өмнө стрессийн бөмбөг ашиглахын ашиг тусыг нарийвчлан авч үзье. Стресс бөмбөлөг нь хурцадмал байдал, түгшүүрийг арилгахад маш сайн бөгөөд анхаарал төвлөрүүлэх, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг. Тэд бас амарч зугаатай, амар хялбар арга бөгөөд бүх насны хүмүүст тохиромжтой. Та шалгалтын стрессээ тайлахыг хүсч буй оюутан эсвэл хурдан завсарлага авах шаардлагатай завгүй мэргэжилтэн бай, стрессийн бөмбөг нь таны амрах арсенал дахь үнэлж баршгүй хэрэгсэл байж болно.
Одоо гар хийцийн стрессийн бөмбөгийг дүүргэхэд ашиглаж болох янз бүрийн материалыг харцгаая.
1. Цагаан будаа: Будаа нь ажиллахад хялбар, сайхан, хатуу бүтэцтэй тул стрессийн бөмбөгийг дүүргэхэд түгээмэл сонголт юм. Будааг дүүргэгч болгон ашиглахын тулд бөмбөлөгийг хүссэн хэмжээгээр будаагаар дүүргэж, үзүүрийг нь зангидаж болно. Мөн будаагаа тайвшруулахын тулд хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно.
2. Гурил: Гурил нь зөөлөн, хэвэнд ордог бөмбөлөг дүүргэх өөр нэг түгээмэл сонголт юм. Гурилыг дүүргэх болгон ашиглахын тулд бөмбөлгийг хүссэн хэмжээний гурилаар дүүргэж, үзүүрийг нь боож өгнө. Мөн гурилан дээр хүнсний будаг нэмж, өнгө нь гарч болно.
3. Тоглоомын зуурмаг: Тоглоом нь стресстэй бөмбөгийг дүүргэх хөгжилтэй, өнгөлөг сонголт бөгөөд зөөлөн, хөгжилтэй бүтэцтэй болгодог. Пластилиныг дүүргэгч болгон ашиглахын тулд хуванцарыг жижиг бөмбөлөг болгон өнхрүүлж, бөмбөлгийг хүссэн хэмжээгээр дүүргэж, үзүүрийг нь боож өгнө. Мөн та янз бүрийн өнгөт тоглоомын зуурмагийг хольж, эрч хүчтэй, анхаарал татахуйц стресстэй бөмбөг үүсгэж болно.
Гэрийн стресстэй бөмбөгийг дүүргэх янз бүрийн хувилбаруудыг судалж үзсэнийхээ дараа бид хэрхэн өөрөө хийх талаар алхам алхмаар зааварчилгаа руу шилжье.
1. Дүүргэгчээ сонго: Стресс бөмбөлөгтөө ямар дүүргэгч материал (будаа, гурил, тоглоомын зуурмаг гэх мэт) хэрэглэхээ шийдээрэй.
2. Бөмбөлөг бэлтгэх: Бөмбөлгийг дүүргэхэд хялбар болгохын тулд сунгана. Мөн танд баяр баясгалан, тайвшралыг авчрах өнгөт бөмбөлөг сонгох боломжтой.
3. Бөмбөлгийг дүүргэ: Юүлүүр ашиглан эсвэл зүгээр л болгоомжтой асгаж, бөмбөлгийг өөрийн сонгосон дүүргэгч материалаас хүссэн хэмжээгээр дүүргэ.
4. Төгсгөлүүдийг нь боох: Бөмбөлөг дүүргэсний дараа доторх дүүргэлтийг бэхлэхийн тулд үзүүрийг сайтар боож өгнө.
5. Чимэглэл нэмэх (заавал биш): Хэрэв та стресстэй бөмбөгөндөө хувийн өнгө оруулахыг хүсвэл бөмбөлөгийн гадна талыг маркер, наалт эсвэл бусад гоёл чимэглэлээр чимэглэж болно.
6. Өөрийнхөө гараар хийсэн стрессийн бөмбөгийг сайхан өнгөрүүлээрэй: Стрессийн бөмбөгөө хийж дууссаны дараа түүнийг шахаж, стресс арилахыг мэдэр. Стрессийн бөмбөгийг ширээн дээрээ, цүнхэндээ эсвэл хурдан амрах шаардлагатай газар байрлуулж болно.
Ерөнхийдөө гар хийцийн стресс бөмбөг хийх нь бүх насны хүмүүст зориулсан хөгжилтэй, хялбар DIY төсөл юм. Та стресстэй бөмбөгөө будаа, гурил, тоглоомын зуурмаг эсвэл бусад материалаар дүүргэхийг сонгосон эсэхээс үл хамааран эцсийн үр дүн нь баяр баясгалан, тайвшралыг авчрах нь дамжиггүй. Энэ нийтлэлд өгөгдсөн алхам алхмаар зааварчилгааг дагаснаар та өөрийн стрессийн бөмбөгийг хялбархан бүтээж, стресс тайлах, тайвшруулах үр шимийг хүртэх боломжтой. Тиймээс материалаа цуглуулж, өөрийн гараар хийсэн стрессийн бөмбөгөөр стрессээ арилгахад бэлэн байгаарай!
Шуудангийн цаг: 2024 оны 1-р сарын 02-ны хооронд