Өнөөгийн хурдан хүрсэн, эрэлт хэрэгцээтэй ертөнцөд стресс бидний амьдралын зайлшгүй хэсэг болжээ.Энэ нь ажил, харилцаа, эсвэл бүр бидний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их анхаарал хандуулах боломжтой.Тиймээс хүмүүс стрессийг арилгах, сөрөг нөлөөг хянах арга замыг байнга хайж байдаг.Алдартай стрессийн тусламжийн тусламжийн хэрэгсэл бол стресс бөмбөг юм.Гэхдээ стрессийн бөмбөгний зорилго юу вэ?Энэ нь стрессийг намдаахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Стресс бөмбөг нь таны гарын алган дээр таарч, зөөлөн, зөөлөн объект бөгөөдЭнэ нь ихэвчлэн хөөс, гель эсвэл резинээр хийгдсэн бөгөөд олон төрлийн дүрс, өнгө, олон төрлийн дүрс, олон янзын хэлбэртэй байдаг.Стрессийн бөмбөгний тухай ойлголт нь энгийн: Бөмбөгийг шахаж, давтаж, давтагдах хөдөлгөөн нь булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг бөгөөд стрессийг багасгахад тусалдаг.Гэхдээ стрессийн бөмбөг ашиглах нь бие махбодийн амралтаас давж гарах болно.
Стрессийн бөмбөгний гол зорилго бол стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг зохицуулах энгийн бөгөөд тохиромжтой арга юм.Сэтгэлээр санагдах үед бидний бие махбодь эсвэл нислэгийн "горим, Булчингууд нь үйл ажиллагааны бэлтгэлд оролцдог.Стрессийн бөмбөгийг шахаж, бидний гар, зэвсгийн булчингууд нь барьсан хурцадмал байдлыг суллахад тусалдаг.Энэ физик хөдөлгөөн нь бидний анхаарлыг стрессээс холдуулах, түр зуурын анхаарал сарниулах, сэтгэл хөдлөлөө хянах мэдрэмжийг арилгахад анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
Нэмж хэлэхэд стрессийн бөмбөг ашиглан концентрац, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг.Хулгайлах, суллах хөдөлгөөн нь бидний сэтгэлгээг арилгахад тусалдаг, сэтгэхүйг арилгахад тусалдаг.Энэ нь ялангуяа санаа зовж, эсвэл даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй хүмүүст тус бүр ашигтай байдаг.Стрессийн бөмбөгийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулаад хүмүүс оюун ухаанаа илүү сайн төвлөрүүлж, стрессийг илүү үр дүнтэй удирдан чиглүүлж чаддаг.
Стресс Бөмбөг ашиглан стрессийн болон сэтгэцийн ач тус, сэтгэцийн ашиг тусыг нь бидний сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.Стрессийн бөмбөгийг шахах үйлдэл нь Pent-up-up сэтгэл хөдлөл, бухимдлыг суллаж чадна.Энэ нь сөрөг энергийг бие махбодийн үйл ажиллагаанд, эрүүл мэндийн болон уур хилэнг хангах эрүүл мэндийн үйл ажиллагаанд бие махбодийн үйл ажиллагаанд нөлөөлөх боломжийг олгодог.Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс урьдчилан сэргийлэх, дотоод энх тайван, өөрийгөө хянах чадварыг сурталчлахад тусалдаг.
Стрессийн бөмбөгний бас нэг зорилго бол сэтгэлгээ, тайвшралыг дэмжих явдал юм.Стрессийн бөмбөгийг ашиглахад бид одоогийн мөчид анхаарлаа төвлөрүүлж, үйлдлийнхээ талаар илүү их анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.Бөмбөгийг шахаж, суллах хэмнэлтэй хөдөлгөөн нь бясалгалын мэдрэмжийг бий болгодог, тайван, тайван амгалан байдлыг бий болгодог.Энэхүү оюун ухааны дадлага нь стрессийн түвшинг багасгахад тусалдаг бөгөөд эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Нэмж дурдахад стрессний бөмбөг, хүрээний горхи, хүртээмж нь стрессийн тусламжтайгаар тэдэнд тохиромжтой хэрэгсэл болгодог.Тэд стресс үүсэх үед хурдан, түрийвч, түрийвч, түрийвч, халаасанд хялбар байдаг.Та завгүй ажлын өдөр, стресстэй уулзалт, эсвэл дарамттай, урт хугацааны туршид стресст ордог.
Дүгнэлтэд, aстресс бөмбөголон талтай.Энэ бол стрессийг удирдах, тайван бус, тайван байдлыг сайжруулах, сэтгэл хөдлөлийг сайжруулах, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг дэмжихэд үр дүнтэй хэрэгсэл юм.Өдөр тутмын дэглэмийг өдөр тутмын дэглэмд оруулж, хувь хүмүүс эмчилгээний шинж чанаруудаасаа ашиг хүртэх боломжтой бөгөөд эрүүл, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягаар ашиглагдаж болно.Бөмбөгийг шахаж, оюун ухааныг шахаж, оюун ухааныг шахаж байгаа эсэх нь стресстэй тэмцэхэд хүргэдэг.
Шуудангийн цаг: 12-р сарын 30-2023