Стресс бөмбөг гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ

Стресс бөмбөг гэж юу вэ?

Стресс бөмбөг нь гар, хуруугаараа шахаж, удирдахад зориулагдсан жижиг, уян хатан тоглоом юм. Энэ нь ихэвчлэн хөөс, гель зэрэг зөөлөн, уян хатан материалаар хийгдсэн байдаг бөгөөд ихэвчлэн гарын алганд багтахуйц жижиг хэмжээтэй байдаг. Стресс бөмбөлгүүд нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээ, өнгөөр ​​хийгдсэн байдаг ба сурталчилгааны зорилгоор ихэвчлэн компанийн нэр, лого байдаг.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?

Стресс бөмбөлөг гэдэг ойлголт нь харьцангуй энгийн. Стресс эсвэл түгшүүртэй үед стрессийн бөмбөгийг шахаж, удирдах нь хурцадмал байдлыг тайлж, тайвшрахад тусална. Бөмбөгийг шахах давтагдах хөдөлгөөн нь хуримтлагдсан энерги, анхаарлаа төвлөрүүлж, стресс, түгшүүрээс ангижрах боломжийг олгодог.

Стрессийн бөмбөгийг шахах физик хөдөлгөөн нь булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь ажил дээрээ хэт их шивэх, давтагдах хөдөлгөөнөөс болж гар, шуу нь хурцадсан хүмүүст ялангуяа ашигтай байдаг. Стресс бөмбөлөг тогтмол хэрэглэснээр булчингийн ачаалал, таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх, багасгахад тусалдаг.

Стресс бөмбөлөг нь бие махбодийн ашиг тусаас гадна сэтгэлзүйн ашиг тусыг өгдөг. Бөмбөгийг шахах мэдрэмж, мэдрэгчтэй хариу үйлдэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны тархийг стрессийн бодлуудаас сарниулж, тайван байдлыг бий болгоход тусална. Энэ нь ялангуяа санаа зовдог эсвэл аливаа ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг хүмүүст тустай.

Стрессийн бөмбөгийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулаарай

Хэрэв та стресстэй тэмцэх дасгалдаа стрессийн бөмбөг оруулах сонирхолтой байгаа бол дараах хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, хэрэглэхэд тухтай, тааламжтай стрессийн бөмбөгийг олох нь чухал юм. Маш олон төрлийн стресстэй бөмбөлөгүүд байдаг тул хэмжээ, бат бөх байдал, бүтэц зэргээрээ таны сонголтод тохирсон бөмбөгийг хайж олоход цаг зарцуулаарай.

Өөрт тохирох стрессийн бөмбөгийг олсныхоо дараа түүнийг өдрийн турш хэрэглэхэд хялбар болгох талаар бодож үзээрэй. Та үүнийг ширээн дээрээ, машиндаа эсвэл цүнхэндээ хадгалах боломжтой тул хэрэгцээтэй үед үргэлж ойрхон байдаг. Стресс, түгшүүртэй үедээ хэдэн минут зарцуулж, стрессийн бөмбөгийг шахаж, удирдаж, мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө тайвшруулаарай.

Стресстэй бөмбөгийг стресстэй тэмцэх бусад аргуудтай хослуулан хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр нь одоогийн цочмог стрессийг арилгахад хэрэгтэй хэрэгсэл байж болох ч стрессийн үндсэн шалтгааныг арилгах, менежментийн цогц арга барилыг боловсруулах нь чухал юм. Үүнд анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийх, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ дэмжлэг авах, эмчилгээний эмч, зөвлөхтэй хамтран ажиллах зэрэг орно.

Бүгдээрээ,стресс бөмбөгСтрессийг удирдах, тайвшрахад туслах энгийн хэрнээ үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах бие махбодийн гарцыг бий болгосноор стрессийн бөмбөг нь булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, тархийг стресстэй бодлуудаас салгахад тусалдаг. Хэрэв та өдөр тутмын амьдралдаа стрессийг зохицуулах практик, зөөврийн арга хайж байгаа бол стрессийн бөмбөгийг өөрийн өдөр тутмын амьдралдаа оруулах талаар бодож үзээрэй. Бага зэрэг дасгал хийж, тууштай ажиллавал энэ нь дотоод амар амгалан, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болж магадгүй юм.