Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд стресс нь бидний амьдралын нийтлэг хэсэг болжээ. Ажлын стресс, хувийн асуудал эсвэл өдөр тутмын завгүй байдлаас шалтгаалж стрессийг зохицуулах арга замыг олох нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Стрессээс ангижрах түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй арга бол стрессийн бөмбөг ашиглах явдал юм. Эдгээр жижиг, зөөлөн бөмбөлгүүд нь хурцадмал байдлыг бууруулж, тайвшруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай. Дэлгүүрээс стрессийн бөмбөгийг хялбархан худалдаж авах боломжтой ч өөрийн гараар стресстэй бөмбөг хийх нь хөгжилтэй бөгөөд үр өгөөжтэй төсөл байж болно. Энэ блогт бид стресс тайлах хэрэгслүүдийг бүтээхэд шаардлагатай янз бүрийн арга, материалыг судлах болно.
Стрессийн бөмбөг хийх эхний алхам бол шаардлагатай материалыг цуглуулах явдал юм. Танд бөмбөлөг, гурил эсвэл будаа, юүлүүр, хайч зэрэг нийтлэг гэр ахуйн хэрэгсэл хэрэгтэй болно. Бөмбөлөг нь янз бүрийн хэмжээтэй байдаг тул барьж, шахаж авахад тохиромжтойг сонгох нь чухал юм. Гурил, будаа нь зөөлөн, уян хатан бүтэцтэй тул стрессийн бөмбөгийг дүүргэх гайхалтай сонголт юм. Нэмж дурдахад юүлүүртэй байх нь бөмбөлгийг эмх замбараагүй байдалгүйгээр дүүргэхэд хялбар болгодог бөгөөд дүүргэсний дараа бөмбөлгийг тайрахын тулд хайч хэрэгтэй.
Бүх материалыг цуглуулсны дараа та стрессийн бөмбөгөө угсарч эхлэх боломжтой. Бөмбөлөгний утасыг сулруулж, илүү уян хатан болгохын тулд бөмбөлгийг сунгаж эхэл. Энэ нь гурил эсвэл будаагаар дүүргэхэд хялбар болгоно. Дараа нь юүлүүрийг бөмбөлгийн нүхэнд хийж, гурил эсвэл будаагаа болгоомжтой хийнэ. Бөмбөлгийг хүссэн хэмжээндээ дүүргэхээ мартуузай, дүүргэсэн бөмбөлөг нь илүү хатуу даралттай бөмбөлөг үүсгэдэг бол бага дүүргэсэн бөмбөлөг илүү зөөлөн байх болно гэдгийг санаарай. Бөмбөлгийг хүссэн түвшинд дүүргэсний дараа юүлүүрийг болгоомжтой авч, бөмбөлөгний дээд хэсэгт зангидаж, дотор нь дүүргэхийг баталгаажуулна.
Зангилаа уясны дараа илүү цэвэрхэн харагдахын тулд илүүдэл бөмбөлөг материалыг тайрч болно. Мөн та стресстэй бөмбөгөндөө хамгаалалт, бат бөх байдлын нэмэлт давхарга нэмэхийн тулд хоёр дахь бөмбөлөг ашиглаж болно. Зүгээр л дүүргэсэн бөмбөлгийг хоёр дахь бөмбөлөг дотор байрлуулж, дээд талд нь зангидаж болно. Энэхүү давхар давхарга нь гоожихоос сэргийлж, даралтын бөмбөгийг элэгдэлд тэсвэртэй болгоно.
Одоо таны стрессийн бөмбөгийг угсарч, ашиглахад бэлэн болсон тул түүнээс хамгийн их ашиг хүртэх зарим зөвлөмжийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Стресс бөмбөлөг ашиглахдаа булчингаа тайвшруулж, хурцадмал байдлыг арилгахын тулд дахин дахин шахаж, суллаж үзээрэй. Нэмж дурдахад, стрессийн бөмбөгийг ашиглахдаа амьсгалаа төвлөрүүлэх нь түүний стресс тайлах нөлөөг улам сайжруулдаг. Бөмбөгийг шахаж байхдаа удаан, гүнзгий амьсгалах нь таны сэтгэлийг тайвшруулж, тайван байдлыг мэдрэхэд тусална.
Ерөнхийдөө гар хийцийнстресс бөмбөгстрессийг удирдах энгийн бөгөөд хэмнэлттэй арга юм. Цөөн хэдэн гэр ахуйн эд зүйлсээр та стресс, түгшүүртэй мөчүүдэд тохирсон стресс тайлах нэмэлт хэрэгслийг бий болгож чадна. Гурил эсвэл будаагаар дүүргэх эсвэл өөр өөр өнгийн бөмбөлөгөөр чимэглэх эсэхээс үл хамааран өөрийн стрессийн бөмбөгийг бүтээх боломж хязгааргүй юм. Энэхүү энгийн хэрэгслийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулснаар та стрессийг удирдаж, эрүүл мэндээ сайжруулах идэвхтэй алхмуудыг хийж чадна. Тэгвэл яагаад үүнийг туршиж үзээд өнөөдөр өөрийн стресс бөмбөгийг хийж болохгүй гэж?
Шуудангийн цаг: 2023 оны 12-р сарын 26