Стресс бөмбөг нь хурцадмал байдал, түгшүүрийг арилгах алдартай хэрэгсэл юм. Эдгээр нь стрессийг багасгаж, тайвшрахад туслах зорилгоор шахаж, удирдаж болох жижиг, зөөлөн эд юм. Олон хүмүүс стрессийн түвшинг хянахын тулд стрессийн бөмбөгийг ашигладаг бөгөөд үүнийг дэлхийн өнцөг булан бүрээс оффис, анги танхим, гэрт олж болно.
Стресс бөмбөлөгөө тохируулах нэг бүтээлч арга бол нэг бөмбөлгийг нөгөөд нь байрлуулах явдал юм. Энэ нь стресс бөмбөлөгт нэмэлт зөөлөн, зөөлөн байдлыг нэмж, хэрэглэхэд илүү тааламжтай болгодог. Энэ нийтлэлд бид нэг бөмбөлгийг нөгөөд нь байрлуулж, өвөрмөц бөгөөд хувийн стресстэй бөмбөгийг хийх алхам алхмаар үйл явцыг судлах болно.
шаардлагатай материал:
Энэхүү DIY төслийг эхлүүлэхийн тулд танд дараахь материал хэрэгтэй болно.
Хоёр бөмбөлөг (өөр өөр өнгө эсвэл хээтэй стресстэй бөмбөлөгүүд нь нүдэнд илүү тааламжтай байдаг)
Стресс бөмбөг (дэлгүүрээс худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн)
Хайч
Нэмэлт: хоёр дахь бөмбөлгийг эхний бөмбөлөг рүү оруулахад туслах юүлүүр
Алхам 1: Бөмбөлөг бэлтгэ
Хоёр бөмбөлгийг даралтын бөмбөлөгөөс арай бага хэмжээгээр хий. Энэ нь даралтын бөмбөгийг оруулах үед бөмбөлгийг бага зэрэг сунгаж, уян хатан байдлыг бий болгоно. Бөмбөлөг хэт сунгах, хагарахаас зайлсхийхийн тулд хийлэхдээ зөөлөн байгаарай.
Алхам 2: Эхний бөмбөлгийг оруулна уу
Эхний хөөрөгдсөн бөмбөлгийг аваад стрессийн бөмбөгний нүхийг сайтар сунгана. Бөмбөлгийг стресст байгаа бөмбөгөн дээр зөөлөн байрлуулж, бүх гадаргууг жигд бүрхсэн эсэхийг шалгаарай. Стресс бөмбөлөгний эргэн тойронд жигд давхарга үүсгэхийн тулд үрчлээс эсвэл агаарын халаасыг жигд болгоно.
Алхам 3: Хоёр дахь бөмбөлгийг оруулна
Одоо хоёр дахь хийлдэг бөмбөлгийг аваад эхний бөмбөлөгөөр хучигдсан даралтат бөмбөлөг дээр нүхийг сунгана. Хоёр дахь бөмбөлгийг стресстэй бөмбөг болон эхний бөмбөлөг хоорондын зайд болгоомжтой байрлуулах шаардлагатай тул энэ алхам нь илүү ур чадвар шаарддаг. Хэрэв танд хоёр дахь бөмбөлгийг оруулахад асуудал гарвал юүлүүр ашиглан түүнийг байрлуулахад тусална.
Алхам 4: Тохируулах ба гөлгөр болгох
Хоёрдахь бөмбөлгийг эхний хэсэгт байрлуулсны дараа үрчлээс эсвэл тэгш бус хэсгүүдийг тохируулж, гөлгөр болго. Бөмбөлөг жигд тархаж, бөмбөг хэлбэрээ хадгалахын тулд даралтын бөмбөгийг зөөлөн массаж хийнэ.
Алхам 5: Илүүдэл бөмбөлгийг хайчилж ав
Стресс бөмбөлөгөөс илүүдэл бөмбөлөг материал гарч ирвэл хайчаар болгоомжтой таслана. Стресстэй бөмбөг хагарахаас сэргийлж бага хэмжээний нэмэлт бөмбөлөг материал үлдээхээ мартуузай.
Алхам 6: Өөрийн тохируулсан стресс бөмбөгийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Эдгээр алхмуудыг гүйцэтгэсний дараа та нэг бөмбөлгийг нөгөөд нь амжилттай байрлуулж, өвөрмөц бөгөөд хувийн стресстэй бөмбөгийг бүтээх болно. Нэмэлт зөөлөн, уян хатан байдал нь стрессийн бөмбөгийг ашиглах мэдрэгчтэй мэдрэмжийг сайжруулж, стрессийг арилгахад илүү үр дүнтэй болгодог.
Захиалгат стресс бөмбөгний ашиг тус
Нэг бөмбөлгийг нөгөөд нь байрлуулж тохируулсан стресс бөмбөгийг бүтээх нь хэд хэдэн давуу талтай.
Сайжруулсан бүтэц: Бөмбөлөг материалын нэмэлт давхаргууд нь стресст бөмбөгөнд шинэ бүтэц нэмж, хүрэх, барихад илүү тааламжтай болгодог.
Хувийн тохируулга: Бөмбөлөгний янз бүрийн өнгө, хээг сонгосноор та өөрийн хувийн хэв маяг, хүсэл сонирхолд нийцсэн стресс бөмбөгийг бүтээх боломжтой.
Сайжруулсан даралтыг бууруулах: Захиалгат стресстэй бөмбөлгүүдийн нэмэлт зөөлөн, уян хатан байдал нь даралтыг бууруулах шинж чанарыг сайжруулж, илүү сэтгэл ханамжтай мэдрэмж төрүүлдэг.
Ерөнхийдөө нэг бөмбөлгийг нөгөөд нь байрлуулж стресс бөмбөлөгөө тохируулах нь стрессийн бөмбөгийг ашиглах мэдрэмжээ сайжруулах хөгжилтэй бөгөөд бүтээлч арга юм. Энэ нийтлэлд тайлбарласан алхам алхмаар үйл явцыг дагаснаар та сэтгэл татам, стрессийг тайлах үр дүнтэй өвөрмөц, хувийн стресстэй бөмбөг бүтээж чадна. Та үүнийг ажил дээрээ, сургууль дээрээ эсвэл гэртээ ашигладаг эсэхээс үл хамааран стрессийн бөмбөг нь стрессийг удирдах, тайвшрахад туслах үнэлж баршгүй хэрэгсэл болно.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 5-р сарын 20-ны хооронд