Та стресст орж амрах хэрэгтэй байна уу? Усны даралтат бөмбөг бол таны хамгийн сайн сонголт юм! Энэхүү энгийн бөгөөд хөгжилтэй DIY төсөл нь стресс, түгшүүрийг арилгах төгс арга юм. Энэ нь зөвхөн стресс тайлах гайхалтай хэрэгсэл төдийгүй найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хийх сонирхолтой гар урлал ч болно. Энэ блогтоо бид танд энгийн материал ашиглан усны стресстэй бөмбөгийг хэрхэн яаж хийхийг танд үзүүлэх болно.
шаардлагатай материал:
- Бөмбөлөг (энгийн бөмбөлөг эсвэл латексгүй бөмбөлөг)
- ус
- эрдэнэ шишийн цардуул
- Юүлүүр
- Хүнсний будаг (заавал биш)
Алхам 1: Холимог бэлтгэ
Усны стресстэй бөмбөгөө дүүргэхийн тулд аяганд ус, эрдэнэ шишийн цардуулыг тэнцүү хэмжээгээр хольж эхэлнэ. Эрдэнэ шишийн цардуулыг бүрэн уусгах хүртэл хольцыг хутгана. Тууштай байдал нь нялцгай биетэй төстэй зузаан байх ёстой.
Алхам 2: Өнгө нэмэх (заавал биш)
Хэрэв та стресст байгаа бөмбөгөндөө өнгө нэмэхийг хүсвэл яг одоо үүнийг хийх цаг болжээ. Холимог дээр хэдэн дусал хүнсний будаг нэмээд өнгийг жигд тараах хүртэл хутгана. Энэ алхам нь бүрэн сонголт юм, гэхдээ энэ нь таны стресст бөмбөгөнд хөгжилтэй, хувийн мэдрэмж нэмдэг.
Гуравдугаар алхам: Бөмбөлөг дүүргэ
Юүлүүр ашиглан эрдэнэ шишийн цардуулын хольцыг бөмбөлөг рүү болгоомжтой хийнэ. Бөмбөлгийг төгсгөлд нь уяхын тулд хангалттай зай үлдээх шаардлагатай тул түүнийг хэт дүүргэхгүй байхыг анхаарна уу. Таны хэрэглэж буй дүүргэлтийн хэмжээ нь бөмбөлөгний хэмжээ болон стресстэй бөмбөгөө хэр хатуу байлгахыг хүсч байгаагаас хамаарна.
Алхам 4: Бөмбөлгийг уя
Бөмбөлөг хүссэн хэмжээгээр дүүргэсний дараа дүүргэгчийг битүүмжлэхийн тулд нээлттэй үзүүрийг болгоомжтой уя. Нэвчилтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зангилаа нягт байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5: Шахаж тайвшир
Таны DIY усны даралтат бөмбөг одоо ашиглахад бэлэн боллоо! Хүчтэй шахаж, даралт арилахыг мэдэр. Бөмбөлөг доторх усны зөөлөн бүтэц, хөргөх мэдрэмж нь түүнийг стресс тайлах үр дүнтэй болгодог. Стрессийн бөмбөгийг ажлын ширээ, машиндаа хадгалах эсвэл шаардлагатай үед стрессээ тайлахын тулд авч явах боломжтой.
Төгс усны даралттай бөмбөг хийх зөвлөмжүүд:
- Амархан хагарахаас сэргийлж өндөр чанартай бөмбөлөг ашиглана.
- Стресс бөмбөгөө өвөрмөц болгохын тулд өөр өөр өнгө, загварыг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та илүү хатуу стресстэй бөмбөг авахыг хүсвэл холимогт илүү их хэмжээний эрдэнэ шишийн цардуул нэмнэ. Хэрэв та илүү зөөлөн стресстэй бөмбөгийг илүүд үздэг бол илүү их ус нэмнэ.
- Бөмбөлгийг давхар хийснээр бат бөх чанарыг нэмэгдүүлж, гоожихоос сэргийлнэ.
Усны даралтат бөмбөг ашиглахын давуу талууд:
Усан стресстэй бөмбөг хэрэглэх нь стресс тайлахаас гадна олон давуу талтай. Бөмбөгийг шахаж, суллах үйлдэл нь хурцадмал байдлыг арилгах, гарын хүчийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь мөн сэтгэл санааг тайвшруулж, тайвшрахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, стрессийн бөмбөгний доторх усны хөргөх мэдрэмж нь сэргээгч, тайвшруулах мэдрэмжийг өгч, анхаарал, бясалгалын дасгал хийхэд маш сайн хэрэгсэл болгодог.
Бүгдээрээ, өөрийнхөөрөө хийхусны стресстэй бөмбөгстресс тайлах, тайвшрахад туслах энгийн бөгөөд хөгжилтэй арга юм. Цөөн хэдэн материал, бүтээлч чадвараар та стрессийн бөмбөгийг өөрийн үзэмжээр хийж болно. Ажил дээрээ стрессээ хурдан тайлах эсвэл гэртээ тайвшруулах хэрэгсэл хэрэгтэй эсэхээс үл хамааран усны стрессийн бөмбөг нь олон талын, үр дүнтэй шийдэл юм. Энэхүү DIY төслийг туршиж үзээд тайвшруулах үр өгөөжийг өөртөө мэдрээрэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 12-р сарын 20