Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд стресс нь бидний амьдралын нийтлэг хэсэг болжээ. Ажил, сургууль, хувийн асуудлаас шалтгаалж стрессээ зохицуулах арга замыг хайж олох нь бидний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш чухал юм. Стресс тайлах түгээмэл арга бол стрессийн бөмбөг ашиглах явдал юм. Эдгээр жижиг, шахаж болохуйц биетүүд нь стрессээс гарах бие махбодийн гарцаар хангаж, хурцадмал байдал, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг. Худалдан авах боломжтой олон төрлийн стресс бөмбөлөг байдаг ч өөрийн гараар хийх нь стресс тайлах хэрэгсэлээ өөрчлөх хөгжилтэй, зардал багатай арга юм. Энэ нийтлэлд бид ус, оймс ашиглан стрессийн бөмбөгийг хэрхэн яаж хийхийг авч үзэх болно.
шаардлагатай материал:
Ус, оймс бүхий стресс бөмбөг хийхийн тулд танд дараахь материал хэрэгтэй болно.
Цэвэр, уян хатан оймс
Хамгаалалтын тагтай хуванцар сав
ус
аяга
юүлүүр
Нэмэлт: хүнсний будаг, гялтгануур эсвэл гоёл чимэглэлийн бөмбөлгүүдийг
зааварлах:
Цэвэр, уян хатан оймс сонгож эхэл. Оймс нь үзүүрээр нь уяхад хангалттай урт, даавуу нь ус гоожихгүй байх ёстой.
Дараа нь хуванцар савыг аваад усаар дүүргэнэ. Гоёл чимэглэлийн нөлөө үзүүлэхийн тулд усанд хүнсний будаг, гялтгар гялтгар, бөмбөлгүүдийг нэмж болно. Лонх дүүрсний дараа гоожихоос сэргийлж тагийг нь таглана.
Юүлүүрийг оймсны нүхэнд хийнэ. Лонхны усыг оймс руу болгоомжтой юүлж, асгарч болзошгүй усыг барихын тулд оймсыг аяганы дээгүүр тавьж байгаарай.
Оймс нь усаар дүүрсэний дараа дотор нь усыг бэхлэхийн тулд задгай үзүүрээр нь зангидаж холбоно. Нэвчилтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зангилаа нягт байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв оймсны төгсгөлд илүүдэл даавуу байгаа бол илүү цэвэрхэн харагдахын тулд тайрч болно.
Таны гар хийцийн стрессийн бөмбөг ашиглахад бэлэн боллоо! Бөмбөгийг шахаж, удирдах нь стресс, хурцадмал байдлаас ангижрахад тусалдаг.
Усан болон оймсны стресстэй бөмбөг хэрэглэхийн ашиг тус:
Стрессийн бөмбөг хийхдээ ус, оймс хэрэглэх нь маш олон давуу талтай. Юуны өмнө, энэ бол бэлэн материал ашиглан хийж болох энгийн бөгөөд боломжийн үнэтэй DIY төсөл юм. Энэ нь бүх насны, төсөвтэй хүмүүст хүртээмжтэй болгодог. Нэмж дурдахад стрессийн бөмбөгийг бий болгох нь өөрөө тайвшруулах, эмчилгээний үйл ажиллагаа бөгөөд амжилтанд хүрэх, бүтээлч сэтгэлгээг өгдөг.
Нэмж дурдахад, стрессийн бөмбөгөнд ус ашиглах нь өвөрмөц мэдрэхүйг өгдөг. Оймс доторх усны жин ба хөдөлгөөн нь шахах үед тайвшруулах мэдрэмжийг бий болгож, уламжлалт хөөс эсвэл гельээр дүүргэсэн даралтын бөмбөлөгтэй харьцуулахад өөр мэдрэгчтэй мэдрэмжийг өгдөг. Хүнсний будаг, гялтгануур эсвэл бөмбөлгүүдийг нэмэх нь харааны сонирхлыг нэмэгдүүлж, стрессийн бөмбөгийг илүү хувийн болгох боломжтой.
Стресс тайлахын тулд ус, оймс өмссөн бөмбөг хэрэглэх нь хурцадмал байдлыг арилгах, тайвшруулах үр дүнтэй арга юм. Бөмбөгийг шахаж, удирдах нь мэдрэлийн энергийг дахин чиглүүлж, стрессээс гарах бие махбодийн гарцыг бий болгодог. Нэмж дурдахад бөмбөгийг шахаж, суллах хэмнэлтэй хөдөлгөөн нь сэтгэл санааг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
Ерөнхийдөө ус, оймс бүхий стрессийн бөмбөг хийх нь стрессийг зохицуулах, тайвшруулах энгийн бөгөөд бүтээлч арга юм. Хялбар хүртээмжтэй материал ашиглан, цөөн хэдэн энгийн алхмуудыг хийснээр та стресс тайлах хувийн хэрэгслийг бий болгож, танд тайван байх хэрэгтэй. Та хөгжилтэй DIY төсөл эсвэл стресстэй тэмцэх практик хэрэгсэл хайж байгаа эсэхээс үл хамааран ус болон оймстой стрессийн бөмбөг нь таны өөрийгөө арчлах журамд үнэ цэнэтэй нэмэлт байж болно. Үүнийг туршиж үзээд тайвшруулах үр өгөөжийг өөртөө мэдрээрэй!
Шуудангийн цаг: 2024 оны 4-р сарын 29