Та стрессээ тайлах хөгжилтэй, бүтээлч арга хайж байна уу?Цаашид бүү эргэлз!Энэ блогт бид таныг өөрийн гараар бүтээх үйл явцыг удирдан чиглүүлэх болностресс бөмбөгбөмбөлөг ашиглан.Энэ нь таныг тайвшруулаад зогсохгүй мэдрэхүйн мэдрэмжийг төрүүлдэг.Дээрээс нь стресс тайлах аялалд тань дагуулах төгс хамтрагч бидэнд бий - Арьсан акул стрессийн бөмбөг!Дур булаам хүүхэлдэйн киноны акул хэлбэр, тод өнгө нь таны төсөөллийг хөдөлгөж, стресс тайлах хуралдааныг илүү тааламжтай болгох нь дамжиггүй.Тиймээс шумбаж, өөрийн хувийн стресс бөмбөгийг бүтээцгээе!
шаардлагатай материал:
Эхлээд дараах материалыг цуглуулна уу.
1. Нэг бөмбөлөг (таны сэтгэл санаа, хүсэлд нийцсэн өнгө байвал сайн)
2. Дээд талыг нь тасласан юүлүүр эсвэл усны сав
3. Бага зэрэг гурил эсвэл будаа (хүссэн бүтэцээсээ хамаарч)
4. Маркер эсвэл өнгөт эсгий үзэг
5. Нэмэлт: Стрессийн бөмбөгийг нүд, гялтгануур эсвэл бусад чимэглэлээр тохируулаарай
6. Арьсан акул стресс бөмбөлөг (заавал биш, гэхдээ аятайхан хүрэхийг зөвлөж байна)
Алхам алхмаар зааварчилгаа:
1. Ажлын байраа бэлтгэ: Ажиллахын тулд цэвэрхэн, эмх цэгцтэй гадаргууг ол.Толбо гарахгүйн тулд хуучин сонин эсвэл хуванцар хуудас тавь.
2. Бөмбөлөг сонгох: Өөрийн хэв маягт тохирсон, таны сэтгэл санааг илэрхийлсэн бөмбөлгийг сонгоорой.Энэ нь таны стрессийн бөмбөгийг илүү хувийн болгож, нүдээр харуулах болно.
3. Сунгах, хийлэх: Бөмбөлгийг илүү уян хатан болгохын тулд хэд хэдэн удаа зөөлөн сунгана.Дараа нь бөмбөлөг шахуурга ашиглан эсвэл түүн рүү агаар үлээж, бөмбөлгийг дөрөвний гурвыг дүүргэх хүртэл хий.Бөмбөлөг дараа нь хагарч болзошгүй тул хэт их инфляциас зайлсхий.
4. Бөмбөлгийг дүүргэ: Бөмбөлөгний нүхэнд юүлүүр эсвэл усны савны зүсэгдсэн хэсгийг хийнэ.Бөмбөлөг рүү хүссэн дүүргэгч материалыг (гурил, будаа гэх мэт) болгоомжтой хийнэ.Бага хэмжээгээр эхэлж, бөмбөлгийг зөөлөн шахаж бүтэцийг шалгана.Хүссэн тууштай байдалд хүрэх хүртэл дүүргэгчийг нэмж эсвэл арилгана.
5. Стресс бөмбөгөө өөртөө тохируулаарай: Одоо хөгжилтэй хэсэг ирлээ!Бөмбөлгийг хүссэнээрээ чимэглэхийн тулд маркер эсвэл өнгөт эсгий үзэг ашиглана уу.Та өхөөрдөм царайг зурж, загвар үүсгэх эсвэл урам зориг өгөх текст бичих боломжтой - энэ бүхэн танаас хамаарна!Стрессийн бөмбөгийг амилуулахын тулд гялалзсан нүд, гялбаа эсвэл бусад чимэглэлийг нэмээрэй.
6. Бөмбөлөг зангидах: Стресс бөмбөлөгийнхөө өнгө үзэмж, бүтцэд сэтгэл хангалуун болсны дараа бөмбөлөгийн хүзүүг хэд хэдэн удаа сайтар эргүүлж дүүргэж бэхлээрэй.Үүнийг битүүмжлэхийн тулд зангилаагаар холбоно.Шаардлагатай бол илүүдэл бөмбөлгийг тайрч ав, гэхдээ зангилаа руу хэт ойртуулахаас болгоомжил.
7. Сэтгэлийн таашаал авч, стрессээ тайл: Баяр хүргэе, таны хувийн стрессийн бөмбөг бэлэн боллоо!Стресс, түгшүүртэй үедээ гартаа шахаж, шидэж, эсвэл өнхрүүлээрэй.Өвөрмөц бүтэц, хэлбэр нь сөрөг энергийг арилгахад туслахын зэрэгцээ мэдрэхүйн өдөөлтийг өгөх болно.Энэхүү тайвшруулах үйл ажиллагааг арьсан акулын стресстэй бөмбөгтэй хослуулснаар та стресс тайлах төгс хостой болно!
Дүгнэж хэлэхэд:
Бөмбөлөгөөр стрессийн бөмбөг хийх нь амарч, бүтээлч болоход ашиглаж болох энгийн бөгөөд хөгжилтэй DIY төсөл юм.Үүнийг хувийн болгож, өөрийн гэсэн өнгө аясыг нэмснээр та үүнийг үнэхээр өвөрмөц болгож, өөрийн амтанд нийцүүлэх боломжтой.Тиймээс материалаа шүүрэн авч, алхам алхмаар зааварчилгааг дагаж, өөрийн төсөөллийг хөдөлгө.Стрессээ тайлах нь арьсан акул стрессийн бөмбөгийг хамтрагч болгон ашигласнаар хэзээ ч ийм хөгжилтэй байгаагүй!Дахиж хүлээх хэрэггүй - гар хийцийн стресстэй бөмбөгөөр өөрийгөө тайвшруулж, бүтээлч сэтгэлгээг бэлэглээрэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 20-ны хооронд