Стресс бөмбөг нь хурцадмал байдал, түгшүүрийг арилгах алдартай хэрэгсэл юм. Стрессийн бөмбөгийг шахах нь стрессийг бууруулж, анхаарал төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын амьдралын стресстэй тэмцэж буй хэн бүхэнд үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болдог. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам стрессийн бөмбөг хатуурч, үр нөлөөгөө алддаг. Хэрэв таны стрессийн бөмбөг хатуу байгаа боловч таны хэрэгцээг тайвшруулж чадахгүй байгаа бол санаа зовох хэрэггүй - үүнийг дахин зөөлөн болгох арга бий. Энэ блогт бид хатуу стрессийн бөмбөгөө сэргээж, зөөлөн, стресс тайлах шинж чанарыг нь сэргээх зарим DIY аргуудыг судлах болно.
Халуун усанд дэвтээнэ
Хатуу стресстэй бөмбөгийг зөөлрүүлэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол бүлээн усанд дүрэх явдал юм. Сав эсвэл угаалтуурыг бүлээн усаар дүүргэж, ус хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Стрессийн бөмбөгийг усанд дүрээд 5-10 минут байлгана. Бүлээн ус нь стресстэй бөмбөгний материалыг зөөлрүүлж, илүү уян хатан, зөөлөн болгодог. Усанд оруулсны дараа стрессийн бөмбөгийг уснаас аваад илүүдэл усыг зөөлөн шахаж авна. Дахин хэрэглэхээсээ өмнө агаарт бүрэн хатаана.
Эрдэнэ шишийн цардуул нэмнэ
Эрдэнэ шишийн цардуул нь хатуу стресстэй бөмбөлөгүүдийг зөөлрүүлэхэд ашигладаг гэр ахуйн нийтлэг найрлага юм. Стресстэй бөмбөгний гадаргуу дээр бага хэмжээний эрдэнэ шишийн цардуулыг цацаж эхэл. Эрдэнэ шишийн цардуулыг гараараа зөөлөн иллэг хийж, ялангуяа хатуу эсвэл хөшүүн мэт санагддаг хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Эрдэнэ шишийн цардуул нь чийгийг шингээж, стресстэй бөмбөгний материалыг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. Бөмбөгийг хэдэн минутын турш үргэлжлүүлэн массаж хийж, шаардлагатай бол илүү их эрдэнэ шишийн цардуул нэмнэ. Бөмбөлөг зөөлөн болмогц илүүдэл эрдэнэ шишийн цардуулыг арчиж сайтар шахаж зөөлрүүлсэн материалыг жигд тараана.
Чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй
Хатуу стресстэй бөмбөгийг зөөлрүүлэх өөр нэг үр дүнтэй арга бол чийгшүүлэгч тос хэрэглэх явдал юм. Стрессийн бөмбөгөнд ямар нэгэн үлдэгдэл, хурц үнэр үлдээхгүйн тулд зөөлөн, үнэргүй лосьон сонгоорой. Бөмбөгний гадаргуу дээр бага хэмжээний тос түрхэж, гараараа массаж хийнэ. Хатуу эсвэл хөшүүн мэт санагддаг хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж, зөөлрүүлэхийн тулд нойтон жин түрхээрэй. Бөмбөгийг лосьоноор массаж хийсний дараа илүүдлийг арчиж, зөөлрүүлсэн материалыг тараахын тулд сайтар шахаж авна. Дахин хэрэглэхээсээ өмнө бөмбөгийг агаарт хатаана.
Зуурах, сунгах
Хэрэв таны стрессийн бөмбөг хатуу, хөшүүн болсон бол зарим гар ажиллагаа нь түүнийг зөөлрүүлэхэд тусална. Бөмбөгийг гараараа зуурч, сунгахад бага зэрэг цаг зарцуулж, хатуурсан хэсгүүдийг бутлахад тусална. Материалыг илүү уян хатан, зөөлөн болгохын тулд боловсруулахад анхаарлаа хандуулаарай. Материалыг жигд тарааж, зөөлөн байдлыг дэмжихийн тулд та стресстэй бөмбөгийг гараараа эсвэл хавтгай гадаргуу дээр өнхрүүлж үзээрэй. Энэ арга нь бага зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг ч хатуу стрессийн бөмбөгийг үр дүнтэй сэргээж чадна.
Чийгтэй даавуугаар богино долгионы зуух
Хатуу стресстэй бөмбөгийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй зөөлрүүлэхийн тулд чийгтэй даавуугаар богино долгионы зууханд хийж үзээрэй. Эхлээд цэвэр даавууг усаар чийглээд, дараа нь илүүдэл усыг шахаж ав. Нойтон даавуу, хатуу даралтын бөмбөгийг богино долгионы зууханд аюулгүй саванд хийж, богино долгионы зууханд 20-30 секундын турш халаана. Богино долгионы дулаан нь даавуун дээрх чийгтэй хослуулан стрессийн бөмбөгний материалыг зөөлрүүлэхэд тусална. Богино долгионы зууханд халаасны дараа савыг богино долгионы зуухнаас болгоомжтой авч, стресстэй бөмбөгтэй харьцахаас өмнө хэдхэн минутын турш хөргөнө. Хүрэхэд хангалттай сэрүүн байвал зөөлрүүлсэн материалыг тараахын тулд бөмбөгийг чанга шахаж ав.
Товчхондоо, өндөр эрчимтэйстресс бөмбөгзаавал алдагдсан шалтгаан биш юм. Бага зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргаснаар та хатуу стресстэй бөмбөгийг сэргээж, хөвсгөр, стресс тайлах шинж чанарыг сэргээж чадна. Та үүнийг бүлээн усанд дэвтээж, эрдэнэ шишийн цардуул нэмж, чийгшүүлэгч тос түрхэж, зуурч, сунгаж эсвэл чийгтэй даавуугаар богино долгионы зууханд хийнэ үү, хатуу стресстэй бөмбөгийг зөөлрүүлэх хэд хэдэн DIY аргууд байдаг. Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар та стрессийн бөмбөгөнд шинэ амьдралаар амьсгалж, энэхүү энгийн хэрнээ үр дүнтэй стресс бууруулах хэрэгслийн ашиг тусыг үргэлжлүүлэн эдлэх боломжтой.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 4-р сарын 17