Таны хүүхэд стресст орж, амрах хэрэгтэй байна уу? Стресс бөмбөлөг хийх нь хүүхдэд стрессийн түвшингээ зохицуулахад туслах хөгжилтэй бөгөөд хялбар DIY төсөл юм. Энэ нь зөвхөн хөгжилтэй, бүтээлч үйл ажиллагаа төдийгүй тайвшруулах мэдрэхүйг өгдөг. Энэ нийтлэлд бид хэрхэн яаж хийхийг авч үзэх болнохүүхдүүдэд зориулсан стресс бөмбөгстрессийн бөмбөгийг тайвшруулах хэрэгсэл болгон ашиглахын ашиг тус.
Стресс бөмбөлөг нь хурцадмал байдал, стрессээс ангижрахад ашиглаж болох зөөлөн, шахдаг бөмбөг юм. Хүүхдүүд хэт их ачаалалтай, түгшүүртэй эсвэл уур уцаартай байх үед стрессийн бөмбөг нь тэднийг тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь туслах хэрэгсэл болдог. Стрессийн бөмбөгийг шахаж, суллах үйлдэл нь булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, тайван байдлыг бий болгодог. Энэ нь хүүхдүүдэд стрессийг удирдаж, эрүүл мэндээ сайжруулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
Стрессийн бөмбөг хийх хэд хэдэн арга байдаг ч хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн алдартай нь бөмбөлөг ашиглан будаа, гурил, тоглоомын зуурмаг гэх мэт зөөлөн материалаар дүүргэх явдал юм.
Хүүхдэд зориулсан стресс бөмбөг хийхийн тулд танд дараахь материал хэрэгтэй болно.
- бөмбөлөг
- Будаа, гурил эсвэл хуванцар
- Юүлүүр (заавал биш)
- Чимэглэлийн материал (заавал биш)
Бөмбөлөг, будаа ашиглан хүүхдүүдэд стрессийн бөмбөг хийх талаар алхам алхмаар зааварчилгааг энд оруулав.
1. Ашиглахад хялбар болгохын тулд эхлээд бөмбөлгийг сунгана.
2. Бөмбөлөг рүү юүлүүр ашиглан хүссэн хэмжээгээр будаа хийнэ. Та гурил эсвэл хуванцарыг өөр дүүргэлт болгон ашиглаж болно.
3. Стресстэй бөмбөлөг зөөлөн, наалдамхай мэт санагдах тул бөмбөлгийг хэт дүүргэхгүй байхыг анхаарна уу.
4. Бөмбөлөг хүссэн хэмжээгээр будаагаар дүүргэсний дараа бөмбөлөгний дээд хэсэгт сайтар зангидаж, битүүмжлээрэй.
5. Хэрэв хүсвэл стрессийн бөмбөгийг бөмбөлөг дээр маркераар зурж эсвэл наалт эсвэл нүд нэмж чимэглэж, хөгжилтэй, хувийн мэдрэмж төрүүлэх боломжтой.
Энэ үйл явцад бага насны хүүхдүүд, ялангуяа будаа, гурил гэх мэт жижиг зүйлтэй ажиллахад хяналт тавих нь чухал юм. Тэднийг эелдэг зөөлөн байхыг дэмжиж, стрессийн бөмбөгийг нь хэтэрхий том болгохыг бүү зөвшөөр. Стресс бөмбөлөг дууссаны дараа хүүхдэдээ түүгээр тоглуулж, шахаж, нэмэлт тайтгарал, тайвшрал хэрэгтэй үед нь ашигла.
Стресс бөмбөг ашиглах нь таны хүүхдэд янз бүрийн ашиг тусыг өгөх болно.
1. Стресс тайлах: Стрессийн бөмбөгийг шахах нь хуримтлагдсан хурцадмал байдал, стрессийг тайлж, амар амгалан, тайвшрах мэдрэмжийг өгдөг.
2. Анхаарал төвлөрлийг сайжруулна: Стресстэй бөмбөгийг шахаж, суллах давтагдах хөдөлгөөн нь анхаарал төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ADHD эсвэл бусад анхаарал төвлөрөлтэй холбоотой асуудалтай хүүхдүүдэд хэрэгтэй хэрэгсэл юм.
3. Мэдрэхүйн туршлага: Стрессийн бөмбөгийг шахах хүрэлцэх мэдрэмж нь хүүхдэд тайвшруулах, тайвшруулах мэдрэхүйн мэдрэмжийг өгч, тэдний сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах, үндэслэлтэй байхад нь тусалдаг.
4. Биеийн тамирын дасгал: Стрессийн бөмбөг ашиглах нь таны хүүхдийн гарын хүч чадал, уян хатан байдлыг бий болгодог хөнгөн дасгалын нэг хэлбэр юм.
Үүнээс гадна, хийхстресс бөмбөгЭнэ нь хүүхдүүдэд практик, бүтээлч үйл ажиллагаанд оролцох сайхан арга байж болох юм. Энэ нь тэдэнд стрессийн бөмбөгийг чимэглэж, өөрийн үзэмжээр тохируулах замаар бүтээлч байдлаа илэрхийлэх боломжийг олгодог. Энэ нь тэдэнд стресс тайлах арга хэрэгслээ эзэмшиж, амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг өгдөг.
Ерөнхийдөө хүүхдүүдэд стрессийн бөмбөг хийх нь тэдэнд стрессийн түвшинг зохицуулах, эрүүл мэндээ сайжруулахад туслах хөгжилтэй бөгөөд хялбар DIY төсөл юм. Тэд сургуульдаа хэт их ачаалалтай байгаа, том шалгалтын өмнө санаа зовсон эсвэл бага зэрэг тайвшрах шаардлагатай байгаа эсэхээс үл хамааран стрессийн бөмбөг нь тайтгарлыг бий болгож, стрессийг тайлах тустай хэрэгсэл байж болно. Тиймээс өнөөдөр материалаа цуглуулж, бүтээлч болж, хүүхдүүдтэйгээ стрессийн бөмбөг хий!
Шуудангийн цаг: 2024 оны 2-р сарын 21-ний хооронд