Стресс бол амьдралын зайлшгүй нэг хэсэг бөгөөд үүнийг даван туулах арга замыг олох нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Стресс тайлах түгээмэл арга бол стрессийн бөмбөг ашиглах явдал юм. Эдгээр зөөлөн гар бөмбөгийг олон жилийн турш хурцадмал байдлыг бууруулж, тайвшруулах зорилгоор ашиглаж ирсэн. Гэхдээ стрессийн бөмбөгийг "хайлах арга"-д (бие махбодид хуримтлагдсан стрессийг арилгахад зориулагдсан техник) ашиглаж болох уу? Энэ асуултыг судалж үзээд стрессийн бөмбөг энэ төрлийн дасгал хийхэд тохиромжтой эсэхийг харцгаая.
Эхлээд хайлуулах аргыг нарийвчлан авч үзье. Гарын авлагын эмч Сью Хитцманн боловсруулсан хайлуулах техник нь архаг өвдөлт, биеийн хурцадмал байдлыг арилгахад чиглэсэн өөрийгөө эмчлэх арга юм. Энэ арга нь зөөлөн хөөстэй бул болон жижиг бөмбөлгүүдийг ашиглан биеийн гол хэсгүүдэд зөөлөн дарж, холбогч эдийг нөхөн сэргээж, хуримтлагдсан даралтыг арилгахад тусалдаг. Хайлмал арга нь өвдөлтийг намдаах, стрессийн нөлөөг арилгах чадвараараа алдартай.
Тэгэхээр бөмбөлөгний даралтыг хайлуулахтай хамт хэрэглэж болох уу? Хариулт нь тийм, гэхдээ зарим анхааруулга байдаг. Уламжлалт даралтат бөмбөлөг нь хайлуулах аргад хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл биш байж болох ч энэ зорилгоор тусгайлан бүтээсэн зөөлөн бөмбөлгүүд байдаг. Эдгээр зөөлөн бөмбөлгүүд нь ердийн стресс бөмбөлгүүдээс арай том бөгөөд илүү бат бөх байдаг бөгөөд тэдгээр нь биеийн бариу хэсгүүдийг чиглүүлэхэд зөв даралтыг өгөх боломжийг олгодог.
Зөөлөн бөмбөлөг хайлуулах аргыг хэрэглэхдээ булчинг хүчтэй массаж хийх, шахах зорилго биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүний оронд хайлуулах арга нь чийгийг нөхөж, хуримтлагдсан даралтыг арилгахын тулд зөөлөн шахалт, нарийн техникийг дэмждэг. Зөөлөн бөмбөлөгүүд нь гар, хөл, хүзүү, бэлхүүс гэх мэт хэсэгт даралт өгөхөд өвдөлт, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
Зөөлөн бөмбөлөгүүдийг хайлуулах аргыг ашиглахаас гадна хөөсөн бул, хайлах арга зэрэг бусад хэрэгслийг ашиглах нь ерөнхий туршлагыг сайжруулж чадна. Өөрийгөө эмчлэх энэхүү цогц арга нь хүмүүст биеийн янз бүрийн хэсэг, холбогч эдийг эмчлэх боломжийг олгож, ерөнхий эрүүл мэнд, тайвшралыг дэмжих боломжийг олгодог.
Хайлмал аргад шинээр орсон хүмүүст аажуухан эхэлж, биеэ сонсох нь чухал. Өөрийгөө арчлах энэхүү зөөлөн арга нь биеийг тодорхой байрлал, хөдөлгөөнд оруулахгүй, харин стресс, стрессийг байгалийн аргаар арилгах боломжийг олгодог. Зөөлөн бөмбөлөгүүдийг хайлуулах аргын дасгалд оруулснаар хүмүүс өвдөлтийг бууруулж, хөдөлгөөнийг сайжруулж, тайвшрах мэдрэмжийг авах боломжтой.
Өөрийгөө эмчлэх аливаа аргын нэгэн адил шинэ эмчилгээг эхлэхээс өмнө, ялангуяа эрүүл мэндийн тодорхой асуудал, нөхцөл байдал байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Хайлах нь стрессийг зохицуулах ашигтай хэрэгсэл байж болох ч энэ нь таны хувийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн зорилгод нийцэж байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм.
Эцэст нь хэлэхэд уламжлалт байдлаараастресс бөмбөгхайлуулах аргын хувьд хамгийн сайн сонголт биш байж болох тул тусгайлан зохион бүтээсэн зөөлөн бөмбөлөг нь биед хуримтлагдсан даралтыг арилгахад үнэтэй хэрэгсэл болж чадна. Зөөлөн даралтыг нарийн техниктэй хослуулснаар хүмүүс зөөлөн бөмбөлөг ашиглан хурцадмал хэсгүүдийг онилж, тайвшруулах боломжтой. Зөөлөн бөмбөлөгүүд нь хөөс гулсуулах, гар хөлийн эмчилгээ зэрэг бусад хайлмал арга хэрэгсэлтэй хослуулан хэрэглэхэд ерөнхий туршлагыг сайжруулж, архаг өвдөлт, стрессийг тайвшруулдаг. Эцсийн эцэст, Зөөлөн бөмбөг хайлуулах арга нь хүний өөрийгөө арчлах журамд үнэ цэнэтэй нэмэлт болж, амьдралын зайлшгүй стрессийн эсрэг илүү сайн сайхан сэтгэл, тайвшрах мэдрэмжийг төлөвшүүлэхэд тусалдаг.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 1-р сарын 23-ны хооронд